游泳能夠減肥嗎？當然可以。
因為水有阻力，比起陸地阻力多4倍（即比例是4:1），即是水行走1步等於陸地走4步。
因為水有阻力，比起陸地阻力多4倍（即比例是4:1），即是水行走1步等於陸地走4步。
大家經常談卡路里，究竟游泳可減幾多卡路里？
自行計算公式
計算運動可消耗熱量的公式為：每公斤體重乘以該運動每小時可消耗的熱量，以一個重五十公斤的人為例，游自由式一小時（約12卡路里），可消耗的熱量為（50 X 12）＝600卡路里。我們可根據個人體重，自行計算。
進行1小時每公斤體重可消耗卡路里 項目 進行1小時每公斤體重可消耗卡路里
游泳（自由式） 12
游泳（蛙式） 10
打籃球 8
跳健身舞 8
緩步跑或踏步機 7
踏單車 7
步行 6
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